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3種常見節后焦慮癥:我想跳槽,卻不知怎么跳?

2019-02-14 |瀏覽1162|

春節過完了,同事小蔣對我說,上班第一天來就感到非常焦慮,想不起來今天是幾號或星期幾,無論干什么似乎都提不起精神,感覺身體被掏空了。我有點詫異,你這小伙子才30歲都不到,而且七天長假剛過完,現在應該是滿身雞血的狀態才對啊,怎么像老年人似的。

小蔣說:這就是節后焦慮癥吧。

既然是病,那就得對癥下藥,各位職場看官不妨對照檢查下。

焦慮癥一

節后我想跳槽,卻不知怎么跳

做完這個項目,年后我就辭職不干了!

今年拿完年終獎我一定走人!

想必這是許多人春節前的豪言壯語,但其中大部分只是有了跳槽的勇氣,卻找不到跳槽的方向,裸辭吧又不甘心,所以開始變得很焦慮很煎熬。

藥方:別說走就走,跳槽需三思而后行

職場上許多人跳槽都比較隨性、隨機、隨欲,跳槽前不加分析或者聽風就是雨,最終跳來跳去,導致職業積累斷層,缺乏連續性,除了跳槽經驗,什么職業資本都沒有,最后連跳的勇氣都沒了。我想說,跳槽容易,但跳準難。跳槽前,我們必須想明白三個基本的問題:

該不該跳——跳槽能為你解決什么問題?

在工作中,我們都會遇到很多問題,比如薪水低、上班路途遠等屬于外部問題,看起來跳槽就可以暫時解決;但有些問題,并不是跳槽就能解決的,例如學習能力、抗壓能力、思維能力、人際交往能力等方面的欠缺,這些冰山下的內部問題沒解決,跳槽再成功,也只是坑新東家而已。

什么時候跳——你現在的能力足以勝任嗎?

職場上有一種人,總是過于自信,認為自己才華出眾,將來必定會干一番大事業。你要問他有何依據,他也說不出個所以然。這樣的人如果工作中遇到挫折,會覺得是這份工作不適合自己,于是馬上做出了跳槽的決定。真的跳槽后,他才發現自己的能力還達不到新職位的要求,很快又會遇到挫折與瓶頸。

俗語說沒有金剛鉆,不攬瓷器活,跳槽也是如此,只有看清了自己有幾斤幾兩,才知道什么時候可以跳,什么時候不該跳。

跳到哪里去——你的方向明確了嗎?

這次跳槽,你打算同行業換一個公司還是跨入一個新的行業?是繼續專注老本行還是大膽轉型新職業?是考慮去創業公司?還是民企?國企?外企?

作為一個理性的職場人,我們要做的,不是從一個坑跳入另一個坑,而是搞清楚自己的職業訴求,錨定職業方向,從容地按照規劃好的路徑去走。

馬云如果沒選擇互聯網這條路,現在的阿里爸爸不過是昔日的英語老師;王健林如果沒有選擇做房地產,現在的商業大佬可能依然是個體制內的小主任。跳槽這回事,選擇比努力更重要,有了確定的目標和方向,才能更好地前進。

焦慮癥二

春節過完,我的職業危機感更重了

朋友老李,已年過40,目前在一家物業公司工作,近日他給我來電,說聽到小道消息,他們公司年后可能要進行裁員了。老李感到危機重重,因為做的是后勤崗位,沒啥技術含量,如果真的裁員自己會不會首當其沖,家中還有幾十萬的房貸,萬一失業,后果不敢想象。

老李的危機感不無道理,自2018年下半年以來,全國上百家P2P平臺接連爆雷;之后, 美團、拉勾爆出裁員信息; 阿里、京東、華為也不同程度縮招”……

藥方:只有時刻做好準備,才能在危機來臨時從容應對 

許多人會覺得好像最近所有的行業都在裁員,其實那真的是一種誤解,因為裁員是任何時代、任何時候都會有的事情。

隨著人工智能的興起,我們每個崗位都面臨著被取代的危機,唯有提高自己的核心競爭力,才能立于不敗之地。生于憂患死于安樂,有時候危機感并非壞事,因為這樣的人總是能夠比別人想的更遠,使得他們在危機來臨前,率先搶占了主動權。

微軟的比爾?蓋茨總是感到危機感的存在:微軟離破產永遠只有18個月。

海爾的張瑞敏總是感覺:每天的心情都是如履薄冰,如臨深淵。

所以危機并不可怕,可怕的是沒有危機意識。只要我們時刻做好準備,不斷努

力并堅持下來,那么所謂的危機,也不過就是自己成功路上積累的一些墊腳石罷了。應對職業危機,我們需要做好哪些準備呢? 

時刻保持學習的狀態

也許,你沒有超強的工作能力;也許,你對勝任當下的工作還不夠有把握。但是,你時刻保持學習的狀態,不讓自己在環境中沉淪,虛心請教、不斷進取,那么你起碼具備了在職場中的個人競爭力。

提高工作執行力

馬云曾經說過:我寧可要三流的策劃、一流的執行,也不要一流的策劃、三流的執行。工作沒有執行力,一切都是紙上談兵。在這個瞬息萬變的年代,一個高效的職場人更容易獲得成功。

為自己制定目標

做任何事都要有目標,有目標才有動力,一個有效的目標不僅讓你有方向感,還會帶來巨大的前進動力。你愿意在職業生涯的這幾十年里渾渾噩噩地混日子,還是愿意找一個適合自己的職業目標,每天朝著自己的目標邁進一步?

焦慮癥三:

我怕上班,因人際關系緊張

春節長假的尾巴上,家里有個遠房親戚的女兒找我咨詢新工作的問題。她說春節后馬上就要到新公司入職,內心非常緊張、害怕,想逃避。她平時性格內向,不擅長與人交流,而要去的新公司還是幾千人那種大企業,一想到上班后要跟那么多陌生的同事去交流,就變得有點不自信。

藥方:掌握溝通技巧,人際關系才會更自信。

心理學專家凱文?霍根在其著作《贏在溝通——改變命運的溝通秘訣》中說:溝通是最基本的生存技巧,也是人們實現理想與抱負的重要工具。一個人事業成功與否乃至生活幸福與否,在很大程度上取決于其溝通能力。

我想這是不無道理的,無論你的目標是改善自己與同事、客戶或競爭對手的關系,還是在職場上得到晉升,只要掌握了好的溝通技巧,就能成功改變自己的人生和命運。那么具體該怎么做呢?

學會表達。

職場溝通不要忘記談話的目的,正確地表達出來才能夠達到目的。我們必須理清自己想說什么,想要問什么,怎么能夠達成共識,讓他人理解和接受你的話。

學會傾聽。

善于傾聽,不僅體現了一個人的職業素養,還有助于同他人建立融洽的人際關系。心理學研究表明,越是善于傾聽他人的意見,人際關系就越融洽,因為傾聽本身就是尊重對方的一種表現。

學會反饋。

職場上,及時反饋非常重要,簡單來說就是:別人交代你的事情,完成后盡快告知對方結果;這件事情如果要做很久,階段性的回報進度。哪些我辦事,你放心的人,一定具有良好的反饋意識。畢竟,響鼓,才無需重錘。

看完以上三大焦慮癥狀的藥方,你是否還如此焦慮呢? 

久志尚太郎在《你所謂的焦慮,不過是對未來的恐懼》書中寫道:我們所有的焦慮,對于工作、婚姻、住房、人際交往等等,都是對未來不確定因素的恐慌。害怕失敗、害怕失去、害怕被嘲笑、害怕一無所有……所以我們裹足不前,越焦慮,越恐懼。

久志尚太郎用自己豐富寶貴經歷的告訴大家,人生不是喜劇,也不是悲劇,而是反轉劇。工作其實是一件能給我們持續帶來成就感的事情,只要我們學會積極應對,不斷努力和積累,那么焦慮也是我們職業成長中的寶貴財富。

新的一年,希望我們每個人都能過得更加從容。

Tags: HR | 求職者

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